管理人ゆうの気になること

おすすめ!子どもの食事レシピ(保育園給食の献立から)

Sponsored Link:

毎日、子どもの食事は何を作ればよいか、迷ってしまいますよね。
食べてくれるメニューばかりだと、毎日同じ食材ばかり。


google Sponsored Link1



そこで、今回は保育園の給食メニューから
オススメ献立をご紹介したいと思います。

保育園の給食なので、栄養管理もバッチリ!!
そして食材も安いです。(実践済み)

今回は5日分をご紹介します。


1日目


木の葉丼   Cpicon 木の葉丼 by masayukiz

青菜のおひたし  Cpicon もう一品☻小松菜お浸し by starDAVID

じゃがいもの味噌汁  Cpicon 絶品! 玉ねぎ 大根 じゃがいもの味噌汁 by 331ミミイ


昼食なので木の葉丼ですが、夕食にするなら、
鶏肉などを足しても良いですよね。

青菜のおひたしは、小さ目に材料を切ると
子どもでも食べやすくなります。


2日目


さばの生姜煮  Cpicon 簡単!鯖の生姜煮 by Naa_39

白菜の胡麻和え  Cpicon 白菜のごま和え by ku~kitchen

かぼちゃの味噌汁  Cpicon かぼちゃと人参のみそ汁 by m_kera


さばは油がのっているので、子どもでも食べやすい魚の一つ。
さっぱりと生姜煮のため、味噌汁は根菜メインで
かぼちゃと人参です。

カロテンたっぷりですね。



3日目


えんどう豆ごはん  Cpicon 簡単減塩!えんどうご飯 by 越前市健康21

えびトマトの炒りたまご  Cpicon えびとトマトの炒りたまご by sucylemon  

切り干し大根  Cpicon 切干大根の煮物 by 塩じゃけ

えのきの味噌汁  Cpicon えのきとワカメの味噌汁♪ by パチミン

簡単なえんどう豆ごはん。
白飯よりも子どもは炊き込みご飯が好きですよね。

切り干し大根も子ども用には小さ目に切ると食べてくれます。



google Sponsored Link2




4日目


豆腐ハンバーグ  Cpicon ♥簡単ふわふわ☆お豆腐ハンバーグ♥ by くるみ*゜

ポテトサラダ  Cpicon 我が家の一番人気♪簡単ポテサラ♥ by ☆レッツチャット☆

コンソメスープ  Cpicon しめじとキャベツのコンソメスープ☆ by ★優羽★

子どもが大好きハンバーグ。
豆腐でかさまししているので、お財布にも優しいメニューです。

豆腐でヘルシーなので、副菜はどーんとポテトサラダでボリューム感を。
洋食メニューなので、いつも味噌汁ですがコンソメスープに変更です。



5日目


鶏肉のマーマレード焼き  Cpicon 鶏肉のマーマレード焼き by Right8ryo

粉ふき芋  Cpicon バターが決め手の粉ふき芋☆ by nao_i

キャベツときゅうりの酢の物  Cpicon キャベツときゅうりの酢の物 by 3Ymama

豆腐とわかめの味噌汁  Cpicon 一番早い! 豆腐とワカメの味噌汁 by 331ミミイ


このマーマレード焼き、子どもには大人気のようです。
以外にも相性バッチリで美味しいメニューですよ。

ちょうど新じゃがの時期だったので、粉ふき芋が献立にありました。


買い物リスト


一応、このメニューの場合の買い物リストをまとめました。
(多少クックパッドのメニューからアレンジしています)



<野菜>
 じゃがいも
 玉ねぎ
 青ネギ
 小松菜
 人参
 白菜
 かぼちゃ
 えんどう豆
 えのき
 キャベツ
 しめじ
 切り干し大根

<肉・魚>
 さば
 えび
 合挽ミンチ
 鶏肉

<その他>
 かまぼこ
 卵
 油揚げ
 こんにゃく
 マーマレード




晩御飯としては1品少ない献立だと思いますので、
副菜やメインおかずを足して作ってくださいね。

1週間分の献立でうまく食材を使いきると、
食費の節約にもつながります。


ぜひ、この保育園メニューで健康に節約してみてはいかがでしょうか。




google Sponsored Link3

Sponsored Link:

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

googleスポンサードリンク